Perfektionismus überwinden - Weniger Druck. Mehr Klarheit. Mehr Wirkung.
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Perfektionismus überwinden
Als Autor von „Scheiß auf perfekt – mit Mut zur Lücke“ und erfahrener Perfektionstrainer unterstützt dich Stefan Dederichs dabei, den Kreislauf aus überhöhten Ansprüchen, Stress und Erschöpfung zu durchbrechen. Er zeigt Wege auf, wie du unternehmensweit eine Kultur der Achtsamkeit und gesunden Leistungsfähigkeit förderst – für dich selbst und dein Team.
In seinen Vorträgen und Trainings verbindet Stefan praxisnahe Selbstreflexion mit klaren Strategien für mehr Gelassenheit, Fokus und mentale Stärke im Arbeitsalltag.
Statt ständigem Perfektionismus setzt er auf bewusste Entscheidungen, gesunde Grenzen und nachhaltige Motivation. So entsteht Raum für Kreativität, echte Wirksamkeit – und ein Arbeitsklima, in dem Menschen ihr Bestes geben können, ohne sich zu verbrennen.
Sein Versprechen: du wirst Leistungsstärker und glücklicher
Für Stefan Dederichs steht nicht Perfektion im Mittelpunkt – sondern der Mensch. Er zeigt dir, wie du Druck loslassen, innere Balance zurückgewinnen und mit klarem Kopf wirksam handeln kannst. Sein Ansatz verbindet Achtsamkeit mit praxisnaher Selbstreflexion, damit du mutig deinen eigenen Weg gehst – authentisch, konzentriert und mit neuer Leichtigkeit.
Stefan steht für einen bewussten, gesunden Umgang mit Leistung: Echtheit statt Überforderung, Klarheit statt Dauerstress. So entsteht Raum für Wohlbefinden, Kreativität und nachhaltigen Erfolg – für dich und dein Unternehmen.
Perfektionstrainer Stefan Dederichs gehört zu den TOP 100 Trainern in Deutschland! Er ist "Der Glücksmacher"
Heute beginnt der erste Tag deines neuen Lebens! Veränderung bewirkt Entwicklung. Entwicklung bewirkt Glücksgefühle.
Wenn wir echte Freude bei dem entwickeln, was wir tun, und wenn wir die Sinnhaftigkeit in unserem TUN erkennen, ohne uns von einem übertriebenen Perfektionsgedanken und Perfektionszwang fesseln, knebeln und manipulieren zu lassen, und wenn wir uns überdies die Freiheit lassen, auch einmal Fehler machen zu dürfen, wenn wir in unserem So-Sein und im zeitlosen Flow des Seins und Handelns sind, dann sind wir nahe dran an dem, was die meisten von uns Glück nennen.
Sich von dem Zwang der Perfektion zu lösen bedeutet, Aufgaben trotzdem ordentlich zu lösen, alles zu geben. Öfter als man denkt, reichen 95 % absolut aus. Die letzten 5 % sind oft regelrechte Zeitkiller. Einfach mal starten und nicht warten, bis alles zu 100 % vorbereitet ist.
Löse dich vom Zwang der Perfektion und beginne zu leben. Jetzt sofort – beginne heute den Rest deines neuen, deinem glücklichen Lebens!
Vortrag: Scheiss auf perfekt!: Mit Mut zur Lücke glücklich leben
In diesem inspirierenden Vortrag erkunden wir, wie der Druck zur Perfektion unser Leben belastet und wie wir durch das Akzeptieren von Unvollkommenheit mehr Freude und Zufriedenheit finden können. Du lernst wie du mit zur Lücke neue Perspektiven entwickeln und deine Lebensqualität steigern kannst.
**Was erwartet dich:**
**1. Reflexion deiner Werte**
Du beginnst mit einem ehrlichen Blick nach innen: Was treibt dich an? Was gibt dir Orientierung? Du erkennst, welche Erwartungen dich blockieren – und welche Werte dich wirklich tragen.**2. Eine fehlerfreundliche Haltung entwickeln**
Du erfährst, wie eine konstruktive Sicht auf Fehler dich stärkt. Anhand von Beispielen zeigt Stefan, wie Offenheit und Selbstvertrauen zu mehr Entscheidungsfreude und Innovationskraft führen.**3. Stressbewältigung bei Perfektionismus**
Du lernst Strategien kennen, mit denen du unter Druck gelassen bleibst. Mit Achtsamkeit und mentaler Klarheit kannst du Stress effektiv abbauen – und gewinnst neue Energie für das Wesentliche.**4. Realistische Zielsetzung**
Perfektionismus kostet Fokus. In diesem Teil lernst du, realistische und sinnvolle Ziele zu formulieren, Prioritäten zu setzen und klug mit deiner Energie umzugehen.**5. Dein persönlicher Aktionsplan**
Zum Abschluss nimmst du Impulse und konkrete Schritte mit, um das Gehörte in deinen Berufsalltag zu übertragen – für mehr innere Ruhe, Leistungsfreude und nachhaltigen Erfolg.
Dieser Vortrag ist eine Einladung, deine Perspektive zu verändern – weg vom ständigen Druck, alles richtig machen zu müssen, hin zu mehr Selbstvertrauen, Authentizität und echter Wirksamkeit.
**Zielgruppe**
Dieser Vortrag richtet sich an alle, die sich von den Erwartungen der Gesellschaft befreit fühlen und lernen möchten, wie sie mit mehr Leichtigkeit und Freude im Leben umgehen können. Ob Berufstätige, Studierende oder Menschen in Entscheidungspositionen – jeder ist herzlich eingeladen, sich auf den Weg zu einem erfüllteren Leben zu begeben.
Buch zum Vortrag:
Training 1 Tag: Scheiss auf perfekt!: Mit Mut zur Lücke glücklich leben
In diesem praxisorientierten Training erlernst du, wie du die Konzepte des Vortrags in deinen Alltag umsetzen kannst. Durch interaktive Übungen und Gruppenreflexionen unterstütze ich dich dabei, eine positive Einstellung zur Imperfektion zu entwickeln und ein erfüllteres Leben zu führen.
**Was dich erwartet:**
- **1. Reflexion deiner Werte**
Du beginnst mit einer gezielten Selbstreflexion, um deine wichtigsten Werte und Ziele zu klären. So erkennst du, was dich wirklich antreibt – und welche Ansprüche du getrost hinter dir lassen kannst. - **2. Eine fehlerfreundliche Haltung entwickeln**
Du lernst, Fehler als Lernchance zu begreifen und konstruktiv mit Rückschlägen umzugehen. So gewinnst du Gelassenheit und stärkst deine Entscheidungsfreude, auch in anspruchsvollen Situationen. - **3. Stressbewältigung bei Perfektionismus**
Mit wirksamen Achtsamkeits- und Entspannungstechniken findest du Wege, Stress abzubauen und besser mit Druck umzugehen. Das hilft dir, klar zu denken und fokussiert zu handeln – auch in Phasen hoher Belastung. - **4. Realistische Zielsetzung**
Gemeinsam erarbeitest du berufliche und persönliche Ziele, die erreichbar und sinnvoll sind. Du lernst, Prioritäten zu setzen und deine Energie gezielt einzusetzen, anstatt dich in Perfektion zu verlieren. - **5. Dein persönlicher Aktionsplan**
Am Ende des Trainings entwickelst du einen klaren Plan, wie du das Gelernte nachhaltig in deinen Arbeitsalltag integrierst – für mehr Effektivität, innere Ruhe und spürbare Zufriedenheit im Job.
**Zielgruppe**
Dieses Training richtet sich an dich, wenn du in einem anspruchsvollen beruflichen Umfeld arbeitest und merkst, dass dein Perfektionismus manchmal mehr Energie kostet, als er dir gibt. Ob als Führungskraft, Fachspezialist:in oder Teil eines Teams – du möchtest lernen, mit Druck und hohen Erwartungen souveräner umzugehen, Prioritäten klar zu setzen und gelassener Ergebnisse zu erzielen. In einer unterstützenden, praxisorientierten Atmosphäre stärkst du deinen Mut zur Imperfektion. Du entdeckst neue Wege, um fokussierter, kreativer und entspannter zu arbeiten – und gewinnst dabei spürbar mehr Lebensqualität, Motivation und Freude an deiner beruflichen Entwicklung.
Buch zum Training:
Mehr Glück. Mehr Leistung. Mehr Erfolg.
Scheiss auf perfekt bedeutet nicht, dass du dich nicht entwickeln sollst. Es bedeutet, dass der Einzige, mit dem du deine Entwicklung vergleichen solltest, ist niemand andere als du selbst, dein ich von gestern. Von gestern auf heute zu morgen entwickelst du dich zu dem „ich“, welches du sein willst.
Neurotischer Perfektionismus macht Menschen zu Gefangenen in der Echokammer Ihres Perfektionismus. Ihre Weltansicht verengt sich, weil sie nur noch mit der Überlegung beschäftigt sind, wie sie etwas noch besser machen können. Scheiss auf perfekt bedeutet – mit Gelassenheit das Richtige tun.
Mit MUT zur Lücke:
- Mehr Zufriedenheit im Privatleben
- Der Weg zur Glücklichen Beziehung
- Gesünder Leben
- Den Beruf rocken
- Das wirkliche Glück finden
- Teams zum Erfolg führen
- Dich und Andere besser verstehen
- Die Fessel des Perfektionismus lösen
- Projekte schneller abschließen
- Träume erreichen
- Echte Freude verspüren
- Mehr Zufriedenheit im Privatleben
Was erwartet dich:
Das stete Streben nach dem optimalen Ergebnis gehört heute zum guten Ton und wir wollen immer schneller, besser und erfolgreicher sein. Doch wenn der Leistungsdruck überhandnimmt und wir nicht mehr mit unseren Leistungen zufrieden sein können, kann der Perfektionismus auch schnell zur Stolperfalle werden. Wir verlieren uns in immer kleineren Details bis wir schließlich mehr mit Planen und Analysieren beschäftigt sind, als damit, unsere Aufgaben zu meistern.
Stefan Dederichs kennt dieses Problem aus erster Hand. Über viele Jahre lief er der Perfektion hinterher, aber bemerkte irgendwann, dass die Orientierung an vermeintlich optimalen Maßstäben ihn nur bremst und kaum positive Gefühle hinterlässt. Erst als er die eigentlichen Motive hinter seinem Perfektionismus entlarvte, wurde es ihm möglich das Leben zu führen, das ihn wirklich glücklich macht. Seine Lektionen für ein Leben mit Mut zur Lücke findest du in diesem Buch. Und sie haben das Potenzial, dein Leben zu verändern.
Die Beziehungen, die du führst, dein Verhältnis zu dir selbst, zu Geld und zu deinen eigenen Leistungen – all diese verschiedenen Aspekte werden von deinem Anspruch an Perfektion nachhaltig negativ beeinflusst. Und nicht zuletzt setzt du deine eigene Gesundheit aufs Spiel, weil du dich selbst unter Stress setzt und dich einem ungeheuren Optimierungsdruck auslieferst. Perfektionismus ist also kein Garant für beste Ergebnisse und eine Top-Performance. Entscheidend ist, dieses Streben sinnvoll und wohldosiert für die eigene Weiterentwicklung und das eigene Wachstum zu nutzen. Erst durch den Mut zur Lücke haben wir die Chance auf ein erfolgreiches, zufriedenes und selbstbestimmtes Leben.
Was ist ein Perfektionstest
Mit Hilfe meines Perfektionstests findest Du heraus, wie perfektionistisch Du veranlagt bist. Ob Dich dein eigener Perfektionsgedanke an Deiner Leistungsfähigkeit und an Deinem glücklich sein hindert. Mit Hilfe der gestellten Fragen ermittelst Du den Grad Deines Perfektionsgedankens.
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1,99 € Ausführung wählen Dieses Produkt weist mehrere Varianten auf. Die Optionen können auf der Produktseite gewählt werden
Bonus Material zum Buch: Mehr MUT zur Lücke durch neue Gewohnheiten
Warum brauche ich dieses Buch?
Liebe dein Leben. Liebe dich. Liebe deine Leistung.
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DER AUTOR: STEFAN DEDERICHS
Stefan Dederichs ist der Glücksmacher. Der heutige Unternehmer, Speaker, Trainer und Autor blickt auf eine holprige Jugendzeit zurück: Er litt unter Depressionen und hatte keinen leichten Start ins Berufsleben. Doch er steckte den Kopf nicht in den Sand und fand Wege zu einem erfolgreichen und erfüllten Leben. Zwanzig Jahre galt er als der beste Verkäufer in seiner Branche, gründete Unternehmen und wurde zum erfolgreichen, lebensfrohen und selbstbewussten Menschen. Heute gibt Stefan Dederichs dieses Wissen als gefragter Vortragsredner und Autor weiter.
Informationen zum Perfektionismus
Ist Perfektion eine schlechte Eigenschaft?
Das kann man so pauschal nicht beantworten. Übermäßige Perfektion kann ein Hindernis in der Leistungsstärke sein. Sie kann daran hindern, Projekte zu Ende zu bringen oder Projekte überhaupt erst zu starten, weil man immer denkt, dass man nicht gut genug vorbereitet ist. Es gibt aber durchaus Bereiche in denen Perfektion unbedingt erforderlich ist. Wer würde schon zu einem Arzt gehen, der nicht perfektionistisch denkt. Ein Formeleinspilot braucht Perfektionsgedanke, hier geht es um jede Feinheit. Immer dann, wenn du absolute Spitzenleistung erbringen willst, ist Perfektion absolut wichtig. Die Kunst liegt darin, abschätzen zu können, wann Perfektion absolut erforderlich ist und wann 95 % durchaus ausreichen.
Wieso hindert übermäßiger Perfektionismus in der Projektarbeit?
Viele Projekte werden erst gar nicht begonnen oder starten verzögert, weil Projektleiter der Meinung sind, dass Projekte noch nicht ausreichend durchdacht wurden. Manchmal ist es besser, einfach mal zu Beginen. Dies bedeutet nichts ins Blaue zu arbeiten, aber gut vorbereitet sein und dann zu starten ist oft Zielführender, als sich in Kleinigkeiten bei der Vorbereitung zu verstricken. Gleiches Problem besteht bei der Fertigstellung von Projekten. Weil Mitarbeiter sich bei der Projektarbeit in Kleinigkeiten verstricken, werden diesen nicht fristgerecht fertiggestellt. Viele Arbeiten sind mit 95 % super ausgeführt. Die letzten 5 % brauchen oft mehr Einsatz und Zeit als das ganze vorherige Projekt.
Hindert Perfektion an einer guten Beziehung?
Wir Menschen streben nach Perfektion und das ist erst mal gut so. Wir wollen uns entwickeln und streben nach Wachstum. In einer Beziehung ist Perfektion jedoch fehl am Platz. Was bedeutet schon perfekter Partner? Gibt es den? In den ersten Monaten, der Phase der Verliebtheit scheint es so, als wäre der Partner perfekt, wir blenden in der Zeit die negativen Eigenschaften komplett aus. Erst später kommen diese Stück für Stück zum Vorschein. Aber Achtung, dem Partner geht es nicht anders. Auch er sieht langsam die negativen Eigenschaften von einem selbst. Eine Partnerschaft besteht aus Kompromissen und aus dem aufeinander zugehen. Die negativen Eigenschaften gehören zum Partner wie auch zu uns. Den Partner zu wechseln, weil einem eine Kleinigkeit nicht passt, ist meist keine Lösung, denn beim nächsten Partner werden wir wieder in die gleiche Situation kommen.